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这种食物富含蛋白质,营养丰富,在家里准备好,孩子们经常吃得很好。
发布时间:2020-11-13 20:06:21   来源:北都之声
 

  

最近天气越来越冷,需要吃点有营养的东西给身体提供一些能量。不过天气还是比较干燥,饮食上要多注意,一定要荤素搭配。天气变冷的时候,可以弄点肉解解馋,猪肉,鸡肉,牛肉等都可以适量吃,想控制体重的朋友可以多控制摄入量。而鱼肉虾肉则不同,鱼虾的营养价值很高,但热量却很低,所以对于严格控制体重的人来说是个不错的选择。既能补充自身营养,又能解馋不长肉,。小编先推荐虾哦,今天去菜市场看看,看着活虾很新鲜,冷冻虾也不错,毫不犹豫买点回家煮关于虾的食物。

首先,我们从虾的头、尾、线和壳中取出鲜虾,取出虾,用盐腌制一段时间,然后清洗虾的表面,在碗里加入葡萄酒、淀粉和盐,用手腌15分钟。将鸡蛋加入碗中,用适量的盐和胡椒搅拌到蛋液中。将适量的食用油倒入锅中,当油温度为60%热时,将虾倒入锅中,虾仁油炸变色后倒入蛋液。这时,我们应该用小火,当蛋液凝固的时候,用铲子轻轻地推鸡蛋液,搅拌鸡蛋液,最后撒上葱,然后把火灭了。

这种虾溜冰鞋很简单。鸡蛋和虾在营养和颜色上都很完美。虾蛋蓬松、鲜嫩,虾味可口。选择冷冻虾也可以(但我个人认为做新鲜虾比较好)。这样可以节省更多的生产时间。

首先,将鲜虾从壳中取出,取出全部虾。将虾放入碗中,在碗中加入少许盐,然后洗净,再加入胡椒、盐、料酒和淀粉,腌15分钟。黄瓜和胡萝卜去皮,胡萝卜用水烫。倒入食用油,冷却油,放入腰果,然后慢慢炒至表面有点黄。取出并控制油。将油放入锅内,将虾仁、黄瓜及胡萝卜放入锅内快速炒熟,再加入适量的盐及鸡肉香精调料,最后加入炒腰果及水淀粉加厚。

这种腰果的营养价值不可低估。大家都知道腰果是一种很有营养的坚果,所以我不会多说。锅后的腰果脆脆,虾好吃。一盘一盘是不够的。尤其是家里的孩子喜欢吃,非常有营养,我家人经常为孩子做。

编辑又说了几句话:炒腰果时一定要注意油温,要耐心用小火慢炒,因为腰果很容易炒糊。另外,最后一步加厚是必不可少的,加厚后才能使这道菜的颜色更美哦。

虾只有这样才好吃,入口新鲜、嫩滑、营养丰富,一口一口,吃起来真的很愉快。虾蛋白质含量较高,高于蛋乳。你可能想不到。孩子们在家里一定要买虾吃哦,可以增强孩子的身体抵抗力和补充营养,关键是虾味道鲜美的孩子也喜欢吃。今天的分享就到此为止。如果你喜欢分享编辑,请喜欢,转发和收集它。你们的支持是我前进的动力。

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